¿Sabías que con solo un 2% de deshidratación tu coordinación deportiva y la atención se degradan?
La importancia del H2O:
- 2 vasos de agua tras despertarse consiguen activar los órganos internos
- Un vaso de agua antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea
- 1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida ayuda a la digestión
- 1 vaso de agua antes de ir a dormir evita un derrame cerebral o un ataqueal corazón
El agua está implicada directamente en la refrigeración corporal, el aporte de nutrientes a las células musculares, la eliminación de sustancias de desecho, la lubricación de las articulaciones y la regulación de los electrolitos en sangre.
Nuestro mayor almacén de agua es la musculatura, aproximadamente el 72% de su peso está compuesto por H2O.
¿Cuándo beber agua?
Una correcta hidratación es un factor clave para el deportista. ¡Importantísimo! Descubre cuándo es el mejor momento para hidratarse
