Cómo mejorar de una tendinopatía

Los ejercicios que te ayudan a superar esta lesión de rodilla

Cómo mejorar de una tendinopatía
Cómo mejorar de una tendinopatía

El trabajo en equipo siempre funciona, por eso han unido fuerzas el fisioterapeuta** Alejandro Lanchas** (director del centro 180 grados) y nuestra entrenadora personal Noe Todea para hacer frente a las tendinopatías, una de las lesiones más habituales que aunque solemos pensar siempre en un problema de rodilla también puede "atacarnos" en hombros, codos o talones. Y no hace falta ser deportista ni dar mucha caña para sufrir una tendinopatía. De hecho, es un problema también de aquellos que no hacen actividad deportiva y de pronto, por ejemplo, se hacen el Camino de Santiago en verano. Pasar de un ejercicio físico nulo a una actividad intensa provoca que el problema ya que nuestra estructura muscular no está acostumbrado a esa exigencia provocándose una inflamación del tejido que es la tendinopatía.

Alejandro y Noe se centran en el vídeo en los problemas en el tendón rotuliano, dejando claro que para superar la tendinopatía las sesiones de fisioterapia son muy útiles pero el pilar básico está en los ejercicios que nos explican en el siguiente vídeo.