Pisa el acelerador de tu metabolismo

Con cada añito que cumplimos el metabolismo se va enlenteciendo y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidar el metabolismo empezamos a ganar kilos comiendo o entrenando igual que antes. No te resignes pensando que son cosas de la edad, no es tan difícil volver a poner el metabolismo en marcha y volver a quemar como cuando tenías 15 años y comías como una lima sin engordar, te enseñamos cómo.

Los expertos dicen que el metabolismo se va haciendo volviendo vago con la edad porque a partir de los 35 años empieza a disminuir el porcentaje de músculo y si no hacemos nada para evitarlo, se queman menos calorías cada día y empieza acumularse la grasa donde antes no había. El proceso de envejecimiento va asociado a michelines de grasa y kilos, pero cada vez hay mas personas que llegan a los 50s con mejores cuerpos que cuando tenían 20 años, y en muchos casos no han pasado por el quirófano, lo que si han hecho es ir aprendiendo como funciona el metabolismo para entrenar de forma correcta, comer mejor y ponerse en marcha para quemar calorías cada año.

Las mujeres, un caso aparte

Las mujeres tienen una tasa de metabolismo basal menor que los hombres, primero porque suelen ser de menor altura y menos peso que ellos y segundo porque en general, tienen más grasa extra para la maternidad y menos masa muscular. Lo que parece una desventaja, en realidad asegura la supervivencia de la especie; ya sabes… estamos preparadas para ser madres y sobrevivir a épocas de mala alimentación sin dejar de ser atractivas. Antiguamente, la juventud de una mujer se medía por sus encantadores mofletes y rollitos que iban perdiendo al envejecer junto a su lozanía; pero la buena alimentación ha cambiado las reglas, ahora las mujeres de media edad acumulan grasa como si fueran jóvenes en edad fértil y esto ya no resulta atractivo. Los investigadores han descubierto que una mujer adulta gana una media de 500-600 gramos cada año, lo que puede hacer que se acumulen entre unos 10-15 kilos de los 20 a los 40 años. Los cambios hormonales, los embarazos, los post-embarazos, el estrés, la falta de tiempo para hacer ejercicio, etc. parecen conspirar en contra de las mujeres de hoy en día para llegar a la menopausia recubiertas de una capa de grasa difícil de eliminar. Algunos cambios son inevitables, puedes vivir con canas o teñirte el pelo si no te gustan, pero ante los kilos, mejor que no te acostumbres a ellos o te fajes para disimularlos, con los michelines vienen asociados un montón de problemas de salud, y cuanto antes te los quites, más saludable estarás y más disfrutarás de la vida a cualquier edad.