Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo

Las bacterias que pueden explicar muchos de los problemas de salud
Sara Alvarez -
Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo
Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo

En nuestro intestino viven alrededor de 2 kg de bacterias con un papel clave en nuestra salud, que se encargan de funciones tan importantes como el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, la digestión y síntesis de nutrientes o la protección frente a la entrada de agentes patógenos. El estrés, una mala alimentación o el uso de determinados fármacos, pueden alterar esa microbiota intestinal y provocar síntomas diversos como molestias digestivas, estreñimiento o diarrea, dolor de cabeza, problemas dermatológicos, retención de líquidos, hinchazón, etc. que van a provocar malestar y sin duda afectar negativamente a tu rendimiento.

También interactúa con el sistema nervioso, por lo que puede alterar tu coordinación, técnica deportiva y descanso, así como con el sistema inmune. Una persona con la microbiota desequilibrada enferma con más frecuencia y tiene más problemas para superar esas enfermedades y volver a los entrenamientos. 

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...