Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo

Las bacterias que pueden explicar muchos de los problemas de salud
Sara Alvarez -
Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo
Así afecta la microbiota a tu rendimiento deportivo

En nuestro intestino viven alrededor de 2 kg de bacterias con un papel clave en nuestra salud, que se encargan de funciones tan importantes como el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, la digestión y síntesis de nutrientes o la protección frente a la entrada de agentes patógenos. El estrés, una mala alimentación o el uso de determinados fármacos, pueden alterar esa microbiota intestinal y provocar síntomas diversos como molestias digestivas, estreñimiento o diarrea, dolor de cabeza, problemas dermatológicos, retención de líquidos, hinchazón, etc. que van a provocar malestar y sin duda afectar negativamente a tu rendimiento.

También interactúa con el sistema nervioso, por lo que puede alterar tu coordinación, técnica deportiva y descanso, así como con el sistema inmune. Una persona con la microbiota desequilibrada enferma con más frecuencia y tiene más problemas para superar esas enfermedades y volver a los entrenamientos. 

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