Para evaluar la movilidad de la cintura escapular y flexibilidad de músculos rotadores internos y externos del húmero, intenta tocarte las manos por detrás del cuerpo.
| Valoración | Manos |
|
Buena |
Se agarran las manos |
|
Regular |
Se tocan los dedos |
|
Mala |
No llegan a tocarse los dedos |
Si te falta flexibilidad, aplícate estos dos ejercicios de movilidad dinámica:
→ Con una pica pásala desde delante hacia atrás. Conseguirás estirar el pectoral mayor que suele ser un músculo fuerte y acortado.
→ Realiza círculos amplios en diagonal con la barra a cada lado, garantizará tener la misma movilidad articular en ambos hombros
Uno de los iconos de la marca italiana recibe para 2019 una actualización que va más ...
El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...
Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...
Un regalo para toda la vida...
Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...
Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...
