¿Quieres ser el amante perfecto?

El equipo de investigación de Sportlife te detalla la preparación física que te permitirá "tener fondo" en la cama
Iona Tsung -
¿Quieres ser el amante perfecto?
¿Quieres ser el amante perfecto?

No es ninguna novedad que mantenerse en forma da mucho más juego a la hora de acoplarse. Hay posturas del Kamasutra que necesitan un entrenamiento adecuado para realizarse. Además un buen fondo de resistencia alarga la duración y repetición de tus orgasmos. Y por supuesto no nos olvidemos de la elasticidad para conseguir ligamentos de goma y no acabar en urgencias. Por ello te proporcionamos un buen plan para que te prepares con antelación:

 

10 flexiones al día

  • Son uno de los ejercicios más completos que existen. Paul Newman presume de hacer 10 flexiones al día para mantenerse en forma y sin dejar de tomar una cerveza al día. Fortalecen los brazos y los hombros, facilitan la penetración en posturas de pie y evitan que aplastes a tu pareja cuando te colocas encima.

5 abdominales al día

  • Los abdominales son imprescindibles para poder superar la prueba del bañador en verano, pero además  tonifican y fortalecen los músculos del vientre imprescindible para posturas de semiincorporación en las que se impone el contacto visual.

10 dominadas de brazos

  • Imprescindible para aquellos varones que sueñan con levanta a su pareja en volandas y realizar el acto de pie como en las películas. Si tu pareja ha ganado peso duplica los ejercicios. Si la mujer es la que sujeta se añaden 10 más.

5 kilómetros corriendo sin paradas

  • Es el ejercicio más indicado para aumentar la resistencia y prolongar el número de coitos con tu pareja.


25 segundos de estiramientos tocándose los dedos de los pies

  • Incrementa la flexibilidad de la columna vertebral, lo que te permite adoptar posturas ?especiales? fuera de la cama.


10 ejercicios de Kegel, tres veces al día

  • Contraer y relajar la vagina o el pene para retener la micción tonifica el músculo pubococcígeno (PBC) responsable de la duración del orgasmo masculino y de las contracciones uterinas femeninas. Cuanto más lo trabajes, más multiorgasmos.

2 minutos de estiramiento antropológico

  • Agacharse doblando las rodillas hasta que el trasero toque el suelo es uno de los estiramientos más universales en las sociedades humanas. Estira todos los músculos y además se puede completar realizando ejercicios de Kegel durante la ejecución.

 

5 minutos de estiramientos de los flexores y abductores

  • Intenta estirar las piernas para hacer un espagar (abrirse de piernas) hasta donde llegues. Son imprescindibles para realizar las posturas orientales más espectaculares.

 

 

 

 

 

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