Desde hace algunos años sabemos, a través de diversos estudios científicos, la íntima relación que existe entre una vida activa físicamente con la calidad en nuestras relaciones sexuales. Algo que nos puede parecer tan obvio de primeras, hasta hace algunos años no lo era tanto.
Uno de los mitos absurdos que rodeaban al entrenamiento físico es que si hacías deporte de manera intensa y exigente, luego te quedaban pocas fuerzas para realizar otras actividades, incluido el sexo entre ellas.
Pero nada más lejos de la realidad. Más bien al contrario, es una retroalimentación positiva: cuánto más ejercitas tu cuerpo, conoces sus límites y fortalezas, más energía tienes y mejor te mueves.
El tema de la edad también entra a debate. Eso de que con la edad se te van las ganas y la libido baja, pues depende, es otro pensamiento limitante que condiciona al cuerpo. Desde luego que pueden influir muchos factores: emocionales, fisiológicos o químicos; pero el hecho de mantener un entrenamiento físico y mental de forma regular, ni mucho menos afecta negativamente a la práctica sexual, en todo caso la enriquece. Si entras en los 40, 50, 60, 70... y has mantenido unas rutinas de cuidado y ejercicio físico adecuados, tendrás más experiencia, más conocimiento y tal vez estarás más cerca de tocar el clímax que un/a joven de 20.
Eso sí, como todo entrenamiento, la vida sexual requiere de planificación, cuidado y fortaleza, tanto mental como física. Te compartimos algunas ideas que a lo mejor te sirven para nutrir tu vida sexual:
1- Mantén una rutina de entrenamiento
2- Aumenta la energía con deportes de equipo
3- Haz deporte en pareja
4- Estiraaaaaaaaa
5- Entrena la fuerza
6- El Punto K
Ahora ¡a disfrutar!