5 trucos para dormir a pierna suelta

Os adelantamos que eso de contar ovejas no funciona. Os damos algunas claves para decir adiós al insomnio
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5 trucos para dormir a pierna suelta
5 trucos para dormir a pierna suelta

Nada, que no tienes sueño, le das vueltas a la cabeza y eso no hace más que agravar la situación. Olvídate de contar ovejas, eso obliga a tu cerebro a estar activo, en su lugar prueba alguna de estas alternativas.

1. Hazte una infusión de raíz de valeriana, que tiene acción sedante, y tómala media hora antes de irte a la cama.

2. El triptófano de la leche ayuda también a conciliar el sueño. Prueba con un vaso de leche caliente justo antes de dormir.

3. Una infusión de tallos de lechuga (hierve 5 minutos los tallos en agua) también es sedante. Tómatela después de cenar.

4. También funciona un vaso de vinagre de manzana con miel media hora antes de dormir para evitar el insomnio.

5. Un remedio muy efectivo es dejar macerar 10 minutos un ajo machacado en una taza de leche caliente. Bébetelo antes de irte a dormir y además de descansar... evitarás los ataques del vampiro.

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