Cómo interpretar tu análisis de sangre para descartar la anemia

Atención a la "falsa anemia" del deportista

Domingo Sánchez

Cómo interpretar tu análisis de sangre para descartar la anemia
Cómo interpretar tu análisis de sangre para descartar la anemia

 Para valorar la analítica hay que comenzar por los valores de hematocrito, de hemoglobina en sangre y los glóbulos rojos en sangre

Analítica Porcentaje
Valores de hematocrito  
Hombre adulto 40-54%
Mujer adulta 37-47%
Niveles de hemoglobina en sangre  
Hombre adulto 13-16 g/dl
Mujer adulta 11'5-14.5 g/dl
Niveles de glóbulos rojo en sangre  
Hombre adulto 4'5-5 millones/mL
Mujer adulta 4'2-5.2 millones/mL

 

En la analítica también hay que comprobar los niveles de hierro en sangre (40-150 ug/dL). Y todavía hay más, una anemia se confirma con los valores de ferritina que es el auténtico almacén de hierro en nuestro organismo. Los valores normales están entre 20 y 204 ng/mL. En cuanto a la transferrina, los valores normales están entre 200 y 360 mg/dL.

En los deportistas de resistencia se puede dar una  “falsa anemia” debida a la adaptación al ejercicio. Ocurre porque hay un aumento del volumen plasmático de los glóbulos rojos que provoca la disminución del porcentaje de hematocito. Es fácil de identificar observando el valor VCM (Volumen Corpuscular Medio), que debe estar entre 80 y 101fl. Si el VCM es alto indica una anemia macrocítica o megaloblástica; si este es bajo, es una anemia microcítica o ferropénica.

La alimentación es clave para prevenir la anemia. Aqui tienes la tabla de los alimentos más ricos en este mineral