¿Sabes que un tronco de madera puede ser lo que necesitas para mejorar tu forma?

La inestabilidad que aporta en tus apoyos produce adaptaciones altamente beneficiosas en tu condición física, te lo mostramos en vídeo..

Noe Todea noetodea.es

Los profesionales del ejercicio usamos multitud de herramientas sofisticadas para mejorar nuestra condición física y a veces despreciamos elementos naturales sencillos porque no sabemos que están llenos de beneficios. Es el caso del tronco de madera, un implemento tan simple como fácil de conseguir: empleándolo de la forma correcta vamos a lograr que nuestra forma física mejore de forma sustancial.

El apoyo con los pies descalzos sobre el tronco es esencial para obtener todos los beneficios.
El apoyo con los pies descalzos sobre el tronco es esencial para obtener todos los beneficios.
 

No hace falta más que un apoyo diferente al habitual, como el que supone esta herramienta sobre la que pisaremos con los pies descalzos, para generar adaptaciones por medio de la propiocepción. Realmente no emplearemos un tronco tal cual llega del monte, y tampoco es necesario que sea un tronco, como veréis lo que tenemos es la mitad de un cilindro, medio tronco, y está convenientemente suavizado para no lastimarnos la planta del pie. 

Aquí podéis ver cómo emplear el tronco para entrenar.

El mayor trabajo de propiocepción va a conseguir que mejoremos nuestra postura e incluso que hagamos intervenir la musculatura del suelo pélvico.

 

El apoyo con los pies descalzos sobre el tronco es esencial para obtener todos los beneficios.