Tabla de los alimentos más ricos en hierro

Evita las anemias del deportista tomando estos alimentos naturales.

Yolanda Vázquez Mazariego

Tabla de los alimentos más ricos en hierro
Tabla de los alimentos más ricos en hierro
ALIMENTO mg por 100g de alimento
Alga wakame 40
Almejas, chirlas, berberechos 22
Hígado de cerdo 20
Levadura de cerveza 17,3
Germen de trigo 9,4
Hígado de buey 8,8
Soja 8,6
Lenteja 6,9
Garbanzo 6,5
Espinaca 4,1
Higos secos 3,2

 

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