Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento

La L-glutamina es el aminoácido más abundante del músculo y el ejercicio intenso produce una caída de sus niveles en sangre y músculo esquelético

Juanma Montero

Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento
Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento

La toma de suplementos de L-glutamina mejora el sistema inmune y ayuda a preservar la masa muscula. Esto se traduce es un entrenamiento más efectivo y finalmente en un mayor rendimiento en nuestra actividad deportiva, Para la máxima efectividad los nutricionistas deportivos recomiendan su toma antes de la primera media hora una vez que hayamos finalizado el ejercicio, con lo que se reduce el catabolismo propio de las sesiones intensas.

También se ha mostrado efectiva la L-glutamina efectiva para reducir los síntimas propios del sobreentrenamiento. Cuando se da estas circunstancia los niveles de glutamina y L-glutamina plasmáticos se encuentran muy disminuidos.

Fuente: EAS Academy,

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