Pipas de girasol, antioxidantes para deportistas

Las pipas son una buena fuente de vitamina E que te ayuda a mantenerte joven y asimilar mejor los entrenamientos

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Pipas de girasol, antioxidantes para deportistas
Pipas de girasol, antioxidantes para deportistas

 

 

La literatura nutricional convencional comúnmente asocia la vitamina E</personname /> a diversos alimentos como las nueces ó el aguacate. Desde la Asociación Americana</personname /> del Girasol queremos informar a los consumidores que las pipas tienen un aporte superior a muchos alimentos, tal y como demuestran las tablas nutricionales disponibles desde el Laboratorio de Índices Nutricionales (Nutrient DataLab) del Departamento de Agricultura de Estados Unidos:  

Las pipas son los frutos secos con mayor aporte de vitamina E y si a esta vitamina se le añaden las vitaminas del grupo B que contienen en cantidades muy elevadas, se las puede considerar como un snack

vitalizante y antienvejecimiento.

 

Alimento                             VitaminaE

 

100g de pipas de girasol       26,10 mg

 

100 g de almendras              26,00  mg

 

100 g de avellanas                15,28 mg

 

100 g de aguacate                2,07 mg

 

100 g de nueces                   0,70 mg

 

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