La dieta de 24 horas para tus abdominales

Nutrición para marcar “six pack"

La dieta de 24 horas para tus abdominales
La dieta de 24 horas para tus abdominales

Desayuno

Un vaso de agua, dos cucharadas de proteína de suero de leche whey, una cucharada de nuez picada, un plátano y media taza de avena

Media mañana

Cuatro huevos, un cuarto de cebolla, un cuarto de pimiento rojo picado, un cuarto de queso mozarella, un rebanada de pan tostado untado con mantequilla y un tomate en rodajes. Un té con menta

Comida

Un plato de espinacas, pechuga de pollo a la plancha, un trozo de queso feta, medio aguacate, un cuarto de pimiento rojo y un cuarto de cebolla roja

Merienda

Dos cucharadas de suero de leche whey con un gran vaso de agua y una manzana

Cena

Filete de salmón, dos tazas de arroz integral cocido en caldo de pollo, un brote grande brécol ligeramente cocido al vapor

Antes de acostarte

Un yogur natural sin azúcar, media taza de arándanos, frambuesas o frescas con una cucharada de nueces trituradas

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