Dos manzanas al día frente al colesterol

La forma más sana (y sabrosa) de frenar el colesterol

Dos manzanas al día frente al colesterol
Dos manzanas al día frente al colesterol

Eso es lo que afirma el estudio publicado en la revista 'The American Journal of Clinical Nutrition', que comiendo 2 manzanas al día durante al menos 8 semanas puedes reducir tu colesterol, y con ello la posibilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Concluyeron que las sustancias que encuentran en la manzana entera, especialmente su fibra, la pectina, podrían tener un papel importante en la mejora de la salud del corazón. A resaltar que con el zumo de la manzana no se consiguieron dichas mejoras.

Las manzanas son una de las mejores fuentes alimenticias de pectina, junto con las naranjas, zanahorias y membrillos, además de aportar polifenoles, antioxidantes relacionados con un menor riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Fuente: The American Journal of Clinical Nutrition, nqz282

Debemos controlar la cantidad de sal que consumimos.

Relacionado

Alimentos para reducir la hipertensión

Los 10 alimentos peligrosos

Relacionado

Los 10 alimentos peligrosos