Dietas y Nutrición

Comer para rejuvenecer

Te mostramos 10 alimentos que contribuyen a mejorar tu salud y el estado de tu piel, por lo tanto restan años a tu apariencia.

Yolanda Vázquez Mazariego

1 minuto

Comer para rejuvenecer

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1. Aceite de oliva

Sus polifenoles son beneficiosos para el sistema cardiovascular y las vitaminas A y E cuidan tu piel.

 

2. Granos de cereal enteros

Con toda su fibra, mejoran la digestión y te ayudan a eliminar toxinas. No debes confundirlos con los cereales de desayuno y algunos “productos integrales” de tipo industrial, que se realizan con harinas refinadas a las que después se añade salvado para “mancharlas”.

 

3. Chocolate negro

Rico en antioxidantes, también produce una sensación de bienestar que se nota en tu aspecto.

 

4. Yogur

Cuida la salud del sistema digestivo, es un probiótico muy importante, y tiene propiedades beneficiosas para la piel.

 

5. Vino tinto

El resveratrol y los polifenoles que contiene esta bebida previenen el envejecimiento celular.

 

6. Salmón

Rico en omega 3 y en proteínas de alto valor biológico, con un enorme poder antioxidante.

 

7. Nueces

Fuente de grasas insaturadas y omega 3, que cuidan el cerebro y la apariencia.

 

8. Arándanos

Fuente de polifenoles, vitaminas E y C, hierro y magnesio. Estimulan el sistema inmunológico.

 

9. Tomate

Protector solar natural que contribuye a mantener la piel joven.

 

10. Brócoli

Contiene sulforafano, que combate el efecto de los radicales libres.

 

Además, es importante mantenerte siempre bien hidratado, usar protector solar para proteger tu piel (también en invierno), así como evitar los alimentos procesados, ricos en grasas trans, en sal, en azúcar y conservantes, que atacan directamente a tu salud y tu aspecto. 

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