Las nuevas súperfrutas

La piña y el kiwi han dejado de ser frutas exóticas para ser algo del día a día, aprende cuáles son las nuevas frutas exóticas y sus propiedades nutricionales
Yolanda Vázquez Mazariego -
Las nuevas súperfrutas
Las nuevas súperfrutas

En esta tabla puedes ver lo más "fashion" en el mercado de frutas que se están poniendo de moda por su alto contenido en antioxidantes y sustancias saludables:


Súper fashion frutas

Ricas en

Beneficiosas para

Mango

Hidratos de carbono, magnesio, potasio, betacarotenos y vitamina C y fibra saciante

Estrés, defensas bajas, anemias, enfermedades cardiovasculares, cáncer. Problemas articulares, y pérdida de peso

Papaya

Hidratos de carbono, vitamina C, provitamina A, enzima papaína digestiva, fibra y potasio

Mejorar la digestión de los alimentos proteicos, gastroenteritis y colitis, antioxidante que previene el envejecimiento, estrés y defensas bajas

Pomelo

Vitamina C, ácido fólico, carotenoides, fibra, potasio y magnesio

Ayuda a perder peso al ser muy bajo en calorías, combate los radicales libres y a prevenir las enfermedades degenerativas

Guayaba

Vitamina C, vitamina B3, provitaminas A, magnesio y potasio

Estreñimiento, estrés, defensas bajas, anemia, celiaquía, perder peso, problemas hepáticos, diabetes

Litchi

Hidratos de carbono, potasio, magnesio y vitamina C

Colesterol, perder peso, estreñimiento, diabetes




Pulpa de Tamarindo

Hidratos de carbono, fibra, ácidos frutales, vitaminas B y calcio

Deshidratación, resaca, quemaduras solares, fiebre

Bayas Acai

Vitamina E, antocianidinas, proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, minerales

Colesterol, antienvejecimiento, piel, problemas cardiovasculares, memoria

Bayas Goji

Polisacáridos, carotenoides, vitamina C, ácido linoleico, terpenos, zinc, calcio, hierro, selenio, fósforo

Refuerza el sistema inmune, aumenta la producción de hormona del crecimiento, mejora la recuperación muscular, afrodisíaco, fertilidad, depresión, diabetes, prevenir tumores.






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