Los deportistas necesitamos un aporte extra de energía, pero también otra serie de beneficios para los músculos, huesos y articulaciones que nos ayuden a mantenerlos más fuertes y a alejar el riesgo de sufrir lesiones. En este sentido, la alimentación juega una vez más un papel crucial. Así que a continuación vamos a saber un poco más del té de jengibre y sus propiedades para los deportistas.
Y es que, la infusión realizada con la raíz de jengibre tiene muchos beneficios interesantes para nuestra salud.
Propiedades del té de jengibre interesantes para deportistas
Mejorar el rendimiento deportivo. El té de jengibre puede ayudarnos a mejorar nuestro desempeño gracias a la elevada presencia de principios activos, que trabajan como un estimulante natural y nos ayudan a retrasar la aparición del cansacio.
Aumenta las defensas. Tener unas defensas fuertes nos va a ayudar también si practicamos deporte, no solo porque caeremos enfermos con menor frecuencia, si no que también nos recuperaremos antes de la fatiga de los entrenamientos.
Poder antiinflamatorio. El té de jengibre colabora en casos de desgaste muscular e inflamaciones, tanto aliviando el dolor como reduciendo la propia inflamación. Gracias a esto podremos evitar lesiones y, como hemos indicado en el punto anterior, recuperarnos antes.
Ayuda a respirar mejor. Otra de las propiedades del té de jengibre es que actúa como expectorante, abriendo las fosas nasales y reduciendo la congestión. Por tanto, no solo mejorará nuestros resfriados, si no que también respiraremos mejor y podremos ejercitarnos de una manera más óptima.
Retrasa el envejecimiento. Gracias a su elevada presencia de antioxidantes, el té de jengibre retrasa el envejecimiento celular, protege el ADN y frena el estrés oxidativo. Todo esto da lugar a mantener nuestro cuerpo más joven durante más tiempo, algo que no solo se reflejará por fuera, sino también por dentro.
Fuente de nutrientes. En esta infusión encontramos una fuente de nutrientes muy importante: desde vitamina B3 y B5, hasta fibra o ciertos minerales como magnesio, hierro, zinc o potasio. También hay ácido fólico, una sustancia importante para el rendimiento deportivo.
Cómo tomar el té de jengibre
Lo más recomendado es que lo preparemos en casa para exprimir al máximo sus beneficios. Consigue una raíz de jengibre fresca de origen orgánico e infusiónala para obtener todas las propiedades que también se recogen en su corteza.
Podemos añadirle unas gotas de limón o canela con el objetivo de darle un toque especial a su sabor y aprovechar también los beneficios de estos ingredientes.
