Ejemplo de menú paleolítico

Aquí tienes un ejemplo de lo que debes comer cada día para seguir la paleodieta

Yolanda Vázquez Mazariego

Ejemplo de menú paleolítico
Ejemplo de menú paleolítico
Alimentos Cantidad (g) Energía (cal)

 Desayuno:

Melón cantalupo

Salmón atlántico a la parrilla

 

 

276

333

 

97

605

 Almuerzo:

Ensalada con nueces

 

Lomo de cerdo magro a la plancha

 

 

  • 68
  • 61
  • 78
  • 246
  • 31
  • 11

 

86

 

 

  • 10
  • 26
  • 10
  • 52
  • 8
  • 70

 

205

Postres:

Fresas

 

130

 

39

 Tentempiés

Naranja

Zanahorias

Bastoncitos de apio

 

 

66

81

90

 

30

35

14

 Cena:

Ensalada de aguacates y almendras

 

Brécol al vapor

Solomillo de ternera magro asado

 

 

 

  • 112
  • 123
  • 85
  • 45
  • 29
  • 31

 

468

235

 

 

  • 16
  • 26
  • 150
  • 260
  • 11
  • 8

 

131

400