Alimentos deportivos: manzana para tus músculos

Después de años de comer proteínas para ganar músculo, ahora las manzanas parecen ser también una clave para mejorar tu entrenamiento muscular.
Medicine and Science in Sports and Exercise -
Alimentos deportivos: manzana para tus músculos
Alimentos deportivos: manzana para tus músculos

El refranero dice que una manzana al día mantiene la salud toda la vida, pero lo que no se sabía es que además las sabrosas y saludables manzanas favorecen la formación de masa muscular, o al menos así lo han visto los investigadores cuando dan de comer manzanas a las ratas de laboratorio con distrofia muscular, no sólo aumentaron la fuerza muscular, también mejoraron la resistencia a la fatiga. Las manzanas son una fuente de polifenoles que parecen los responsables de sus propiedades medicinales, parece que están implicados en el metabolismo de los lípidos. Ya hay estudios anteriores con té verde, muy rico en polifenoles que también encontraron que mejoraba la función muscular. Un buen entrenamiento muscular y un par de manzanas al día puede mejorar tu muscular.

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