6 alimentos superhidratantes

El tipo de alimentos que tomes es también clave en tu estado de hidratación. Además, a diferencia del agua sola, los alimentos incluyen vitaminas y sales minerales que mejoran tu recuperación y favorecen la absorción del agua en los tejidos.
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6 alimentos superhidratantes
6 alimentos superhidratantes

 

1. Pepino 96%. Buena fuente de vitamina C, sólo tiene 15 calorías por 100 g. Además contiene potasio y fibra laxante.

2. Lechuga 95%. Alto contenido en vitamina A, C, K y fibra

3. Fresas 92%. Ricas en vitamina C, potasio y con ácido salicílico, analgésico natural.

4. Melón 90%. Con potasio para evitar calambres musculares y adenosina, de efecto anticoagulante que evita los trombos.

5. Pomelo 91%. Con vitamina C, fibra, ácido fólico y flavonoides antioxidantes.

6. Melocotón 87%. Contiene fibra, provitamina A, vitamina C, vitamina E, B3, hierro potasio, fósforo, azufre y níquel.

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