5 verdades sobre el yogur

¡Viva el yogur! Un gran aliado para la alimentación del deportista
Yolanda Vázquez Mazariego -
5 verdades sobre el yogur
5 verdades sobre el yogur

Seguro que alguna vez te has preguntado si son ciertas todas las propiedades que se le atribuyen a los yogures.  Pues sí, el yogur:

01/Es beneficioso si estamos tomando antibióticos por su contenido en bacterias saludables que contribuyen a reponer la flora bacteriana que se ve perjudicada por el consumo de estos medicamentos.

02/Es un alimento equilibrado en cuanto a su contenido de proteínas e hidratos de carbono, por lo que no engorda salvo que lo tomes mezclado con condimentos poco saludables. Nosotros te recomendamos que elijas yogures naturales y sin azúcar.

03/Facilita la digestión por su contenido en bacterias beneficiosas.

04/Es bueno para la piel. Proporciona las proteínas necesarias para mantener la piel firme, pero también es una mascarilla excelente aplicado directamente sobre la cara.

05/Puede tomarse en cualquier momento del día, incluso antes de entrenar si no tienes una intolerancia alimentaria (por ejemplo, a la lactosa) que dificulte su digestión.

Te recomendamos

Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...

El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...