Los Microhábitos Saludables de la doctora Crespo: acciones de menos de 2 minutos para transformarnos

La doctora Beatriz Crespo recorrerá algunas de las principales ciudades españolas para difundir la efectividad de sus Microhábitos Saludables.

Los Microhábitos Saludables de la doctora Crespo
Los Microhábitos Saludables de la doctora Crespo

El próximo mes de noviembre arrancará el Tour Microhábitos Saludables que Beatriz Crespo, Ph.D Medicina y Ph.D Alto Rendimiento Deportivo, desarrollará a lo largo de la geografía española. En forma de charlas-coloquio abiertas e interactivas, la doctora divulgará los beneficios de su método Microhábitos Saludables, plasmado en un interesante libro y con el que está revolucionado la forma de entender el autocuidado.

En cada uno de los destinos, y de forma muy directa y personal, Beatriz invitará a los presentes a descubrir el inmenso potencial que cada uno lleva dentro para transformarse y evolucionar constantemente. Con herramientas accesibles y efectivas, la experta propone incorporar una serie de hábitos saludables a la rutina diaria sin apenas esfuerzo en todos los aspectos de la vida, como el deporte, la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la sexualidad o el éxito profesional. Estas son las próximas fechas confirmadas:

  • Barcelona, 8 de noviembre en Goals Barcelona.  
  • Sevilla, 22 de noviembre en el centro Energía Pilates.
  • Madrid, 12 de diciembre en Academy Fitness. 
  • Ciudad Real, 20 de diciembre en Centro deportivo Javi Ortíz. 
  • Valencia, 17 de enero. Ubicación sin confirmar.
  • Málaga, 7 de febrero en Eshmún Sport Clinic
  • A Coruña, 7 de marzo en Estudio Adrián Terrón.
  • Zaragoza, 14 de marzo en Mobe Sports Clinic.

“Bienvenido a la revolución de los microhábitos, donde cada pequeño paso cuenta, y cada acción es el inicio de un gran cambio. Con mi método aprenderás pequeñas acciones de menos de dos minutos de duración, fáciles y accesibles, para que tu mente no ofrezca resistencia”, asegura la autora. Así, si nunca has hecho deporte, lograrás encontrar y mantener la motivación para ponerte en forma de modo fácil y divertido. Si tienes la autoestima baja, llegarás a quererte más y mejor. Si no tienes tiempo para cuidar tu alimentación, aprenderás a hacer mejores elecciones en tu día a día. Si siempre te sientes cansado, conseguirás ganar energía con un sueño reparador cada noche. Si tus emociones se interponen en tu desarrollo personal y profesional, podrás controlarlas y alcanzar tus objetivos. Y si tu vida sexual se ha vuelto monótona y aburrida, averiguarás cómo sacarle el máximo placer.

Sigue el desarrollo del Tour Microhábitos Saludables y compra las entradas en ESTE ENLACE.

Beatriz Crespo libro

Sobre el libro

Editado por Penguin Random House, la doctora en Medicina y Deporte Beatriz Crespo firma un útil manual que desafía la creencia de que los grandes cambios requieren grandes esfuerzos.

Título: Microhábitos saludables 

Autora: Beatriz Crespo Ruiz 

Editorial: Penguin Random House 

Colección: Ediciones B 

Páginas: 240 

Precio: 21,90€ 

Fecha de publicación: 4 de abril de 2025

Sobre la autora

Beatriz Crespo (Ciudad Real, 1985) es de las pocas personas en el mundo con dos doctorados académicos, Ph.D Medicina y Ph.D Alto Rendimiento Deportivo. Top 100 mujeres líderes de España y Top 100 Líderes más disruptivos e innovadores, ha sido además considerada dentro del 3% de talentos a nivel mundial en la categoría de Healthcare & Lifestyle por la prestigiosa agencia Nova Talent en 2022, entre otros muchos reconocimientos. 

Trabaja desde hace 20 años en el campo de la medicina preventiva y personalizada, y contribuye médica, científica y tecnológicamente a través de su Club de los Microhábitos Saludables a que cada persona conozca qué hábitos son los saludables para su estilo de vida, sin pensar en ello diariamente. Emprendedora global y empresaria de éxito, su brillante trayectoria profesional incluye el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo, Universidades y Escuelas de Negocio.