El futbolista internacional Marcos Llorente ha querido entrar a través de sus redes sociales en la polémica suscita tras hablar en "El Partidazo de la COPE" sobre cómo usaba las luces para mejorar tu salud y su rendimiento. Aquí publicamos en su integridad lo comentado por el jugador del Atlético de Madrid para dar luz (nunca mejor dicho) a este tema que tanta polémica ha suscitado.
Me paso por aquí para aclarar el tema de las gafas porque veo mucha gente que no entendió nada… o quizás nunca lo hará. Y está bien. No todos están listos para cuestionar lo que les enseñaron. Si no te interesa tu salud, puedes seguir deslizando.
Nada de lo que comparto me lo invento. No es una “opinión personal”. Es biología (la de verdad). Solo hay que leerla. Así que si te molesta lo que digo, discútelo con ella.
Yo utilizo gafas con cristales amarillos (especiales) durante el día cuando estoy en interiores. Y por la noche, si salgo o estoy expuesto a luces artificiales, uso gafas con cristales rojos. ¿Por qué? Porque protejo mi biología. Porque la luz azul, fuera de su contexto natural (el día), es un tóxico. Y no lo digo yo, lo dicen tus mitocondrias cuando dejan de producir energía como deberían.
Tu retina y tu piel tienen receptores que detectan la luz y sus colores. Tu cuerpo la usa para encender o apagar procesos biológicos esenciales. Si le das una señal equivocada como una pantalla a las 10 de la noche o un foco LED blanco mientras cenas, el cuerpo responde mal. Punto. No hay debate ahí.
Y sí, lo más grave ocurre por la noche, cuando alteras tu producción natural de melatonina. Y quizá pensás: “Bah, melatonina… ¿qué importa?”. Bueno, resulta que importa todo. La melatonina no solo te ayuda a dormir. (Gracias Carlos por esto que viene a continuación):
- Mantiene el voltaje celular y regula los canales iónicos de calcio y potasio (cáncer).
- Inhibe el efecto Warburg, es decir, que con suficiente melatonina, el cáncer no puede proliferar.
- Inhibe la aromatasa, bloqueando rutas relacionadas con el cáncer de mama.
- Junto con la melanina, es el antioxidante más potente del cuerpo.
- Es antiinflamatoria y potencia el sistema inmune.
- Regula tus relojes biológicos.
- Controla los dos programas celulares clave: autofagia (limpieza celular) y apoptosis (muerte celular programada). Eso previene el cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Usar gafas que filtran la luz artificial no es una moda biohacker. Es una necesidad si vives atrapado en ambientes modernos, lejos del sol, rodeado de pantallas y luces LED.
