Empezó con nueve años a remar. “Antes hacía gimnasia rítmica pero fui a unos cursos de verano y me enganché por todo lo que hacía disfrutar y los valores que me aportaba. Y ahora 20 años después voy a cumplir mi sueño de estar en unos Juegos Olímpicos”. Estefanía (Mérida, 1996) prepara en Galicia el asalto final a París sin sentir una presión extra. “Venimos de hacer historia en el Mundial, consiguiendo por primera vez un bronce, y ahora queremos estar en lo más alto del podio. A mi está presión me ayudada a dar un poco más en cada entrenamiento”. Estefanía ha estudiado psicología lo que es una ayuda para poder manejar la parte mental tan importante para los deportistas.
El despertador de Estefanía suena a las 6 de la mañana. “Aquí no hay días festivos, ni vacaciones”. Desayuna una tostada con huevo, aguacate, fiambre y un café. “Siempre hay alimentos sin gluten ya que son celiaca”.
Todo preparado para arrancar la primera sesión del día. “Nos toca el gimnasio, y a media mañana, hacemos la primera sesión de agua, que suele ser de mucha calidad, entrenamiento explosivo, por ejemplo, de series de 500 metros”.
A la 1 toca sentarse a la mesa. “Normalmente, como verduras con carbohidratos, algo de proteína y de postre, fruta. Luego, intentamos dormir una siesta aunque sea corta”.
Y de nuevo a la piragua. “A la semana son 3 ó 4 los días que doblamos sesión de agua. Esta segunda es más de resistencia, estamos como una hora y poco remando”. Y acaba todavía la jornada. “Queda hacer el aeróbico, que dependiendo del momento de la temporada puede ser correr, bicicleta o natación. Los días que tenemos la tarde libre, por ejemplo los lunes, vamos al fisio”. Estefanía nos cuenta uno de sus secretos a la hora de cuidar sus músculos. “Para relajarme y mejorar el descanso estoy usando los aceites de Alivium y luego la Alivium CBD Forte antes del entreno y luego Alivium CBD Calor en la zona lumbar y la de Frío en piernas y cuello para reducir la inflamación muscular”.
A las 8 ocho ya está cenando, con un menú en el que reina las proteínas. A las 10 ya apaga la luz pero antes tiene tiempo para los libres. “Soy más de leer que de series”.
Así prepara Estefanía su asalto a los Juegos, dónde coincidirá en la Villa Olímpica con su ídolo Rafa Nadal. Y para el día que deje la alta competición en piragüismo ya tiene marcado un reto. “Me encanta el triatlón y quiero hacer un Ironman”.
