Correr o montar en bicicleta con los auriculares o llevarlos en el gimnasio es una práctica muy extendida entre algunos deportistas, que consideran la música como una parte esencial del entrenamiento. Un contenido bien elegido para hacer ejercicio puede ayudarnos a aumentar la motivación, puede influir en el rendimiento y acompaña la actividad física para que resulte más llevadera.
Actualmente, lo más habitual es que los amantes del deporte consuman música durante la práctica deportiva, pero ha surgido una nueva posibilidad: escuchar historias y entrenar la mente mientras entrenamos el cuerpo. Esto es así gracias a los audiolibros, que se presentan como una alternativa a una playlist o a la radio que hasta ahora venían siendo los compañeros inseparables de los runners o los asiduos al gimnasio.
Según el [Barómetro de hábitos de lectura y compra de libros de 2018](https://www.federacioneditores.org/lectura-y-compra-de-libros-2018.pdf?utmsource=Canela PR&utmcampaign=15c852c859-EMAILCAMPAIGN201808300802COPY01&utmmedium=email&utmterm=0_2ecc2e5ebf-15c852c859-), realizado por la Federación de Gremios de editores de España (FGEE) y el Ministerio de Cultura y Deporte, el 32,8% de los españoles no leen “nunca o casi nunca". Estos datos contrastan con la práctica de deporte, realizada por un 59,7% de la población según el último 'Estudio de Valores y Mapa del Deporte en España'. Así, seis de cada diez españoles practican algún deporte y el 73% es aficionado. Uniendo estas dos tendencias, los audiolibros pueden actuar como mediadores de la lectura, impulsándonos a su consumo de una manera motivadora y emocional al mismo tiempo que realizamos ejercicio físico.
En la mayoría de ocasiones, las historias escuchadas son dinámicas y motivadoras, con la finalidad de que la experiencia sea más amena y divertida, sobre todo en los casos de entrenamientos largos y con muchas repeticiones, que pueden llegar a resultar monótonos.
Para sacar el máximo partido a este hábito es importante seleccionar el contenido antes de empezar los ejercicios, de forma que no se interrumpan para buscar otras historias que escuchar. Por ello, es recomendable escoger audiolibros o podcasts cuya duración se ajuste al entrenamiento que se vaya a realizar y que sean cómodos de seguir, historias que te acompañen durante tus ejercicios y siempre en un volumen moderado que nos permita escuchar y no perder la concentración de nuestra actividad.
Por ejemplo, algunos de los títulos más escuchados por los deportistas y que son perfectos para entrenar son ‘Mindfulness para runners’ de J. Moisés González y Montse Rodrígues, ‘175 ideas para alcanzar tus metas’ de Álvaro Merino, ‘Sé imparable. La importancia de la persistencia para alcanzar el éxito’ de Alden Mills, 21 creencias que nos amargan la vida de Nieves Machín y Daniel Gabarró, ‘[El camino de vuelta](https://www.storytel.com/es/es/buscar-el camino de vuelta)’ de Verónica Blume o Coaching para el éxito: Los 4 pasos para cambiar tu vida de Marina R. Pinto.
Gracias a este nuevo formato, que se adapta a cualquier actividad en movimiento, el 46,62% de nuestros usuarios consume muchos más libros que antes. Son sobre todo las mujeres las que eligen escuchar historias (56,25%) frente a un 38% de hombres. Y qué mejor momento para disfrutar de un buen libro que la práctica deportiva. Más del 54% de audiolectores se decantan por los audiolibros a la hora de hacer ejercicio. Sin duda estamos ante una tendencia imparable que solo ha empezado a mostrar su potencial. Porque: ¿qué puede haber mejor que ejercitar la mente y el cuerpo al mismo tiempo?
Álex Gibelalde es country manager de Storytel en España.
BASES DE PARTICIPACIÓN
*1. El Área de Deporte de Motorpress Ibérica sorteará, entre todos aquellos usuarios de Sport Life que participen en el concurso, dos cuentas de Storytel de un mes de duración.
El carácter de este concurso es gratuito y para poder participar es requisito imprescindible cumplimentar completamente el formulario denominado “¡Sorteamosdos cuentas de Storytel!". Podrán participar en el sorteo las personas mayores de 18 años que sean residentes legales en territorio español y que durante el ámbito temporal del concurso respondan de forma completa y válida al formulario mencionado en este apartado de las Bases de la Promoción. El concurso sólo tendrá validez en el territorio español (Península, Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla).
Solamente serán considerados formularios válidos para participar y optar al premio aquéllos que estén debidamente cumplimentados a través de la página www.sportlife.es aportando los datos personales del participante y respondiendo de forma correcta a la pregunta que se formula: ¿Qué porcentaje de mujeres escucha historias en audiolibro según el Barómetro de hábitos de lectura y compra de libros de 2018?.
El periodo de recepción de los formularios on line del sorteo finalizará el 21 de julio de 2019 a las 23.45h. Al llegar la fecha de cierre el formulario del concurso quedará desactivado.
A cada participante que haya rellenado de manera correcta el formulario, con sus datos personales, y que haya acertado la pregunta, se le asignará un número en la base de datos donde reside el sorteo. El sorteo se celebrará el 22 de julio, utilizando un programa de selección de números aleatorios. Los dos ganadores recibirán la notificación por teléfono, si en 48h no están disponibles se llamará a los suplentes y así sucesivamente. No se podrá canjear el premio por su valor en metálico.
El premio estará sujeto al régimen fiscal aplicable. El premio sólo podrá ser recibido por personas mayores de edad.
No podrán participar en el concurso los trabajadores de Motorpress Ibérica, ni empresas asociadas o asesoras, así como sus familiares hasta el segundo grado de consanguinidad incluido.
El hecho de participar en este sorteo supone el conocimiento y aceptación de todas y cada una de sus bases. *
