Sport Life diciembre ya en los quioscos, ¡a por los objetivos de 2017!

El nuevo número de Sport Life diciembre ya está en los quioscos, ¿preparado para terminar y empezar el año con deporte?
Irene Ríos -
Sport Life diciembre ya en los quioscos, ¡a por los objetivos de 2017!
Sport Life diciembre ya en los quioscos, ¡a por los objetivos de 2017!

Con este último número del año de Sport Life queremos conseguir que "cierres" este 2016 y "abras" el 2017 como más te gusta... ¡Con buen humor y deporte! Para conseguirlo, queremos ser rotundos con nuestro titular "Abdominales 2017", el objetivo que nos proponemos para marcar la "diferencia abdominal" es un entrenamiento en progresión. Si un abdomen marcado está entre tus propósitos de año nuevo... ¿Por qué no empezar hoy?

Y de abdominales va este número... solo tienes que ver nuestra portada con Verónica Romero, participante de la primera edición del programa Operación Triunfo y amante del fitness. Nos propone una serie de movimientos para trabajar core de manera global e intensa. No se trata de los clásicos ejercicios repetitivos, nos propone un circuito rompedor a base de golpeos y movimientos dinámicos para hacer trabajar a cada uno de nuestros músculos abdominales. ¡Prepárate!

Danos una polea y te diremos cómo "dominar el mundo" ¿Sabes que solo necesitas una polea para entrenar todo tu cuerpo? Raúl Notario nos propone un circuito completo de ejercicios para trabajar globalmente con este medio. 

Yoga para deportistas: atentos corredores, ciclistas, crossfiteros y triatletas... Os proponemos las mejores posturas de yoga que os ayudarán a ser mejor en vuestro deporte. Empezamos nuestra colaboración con los especialistas de Aomm Tv que han preparado una serie específica de vídeos con ejercicios de yoga para incentivar el rendimiento del deportista. Para que por fin descubras que con el yoga también salen agujetas... ¡Y menudas agujetas!

Lo que nunca te contaron para ganar músculo. ¿Alguien te ha dicho que bajar los pesos y acabar antes un entrenamiento puede ser también un buen estímulo para la hipertrofia? Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te descubre las claves del músculo que probablemente nadie te ha contado.

Navidades Fit para tu mejor San Silvestre

Navidad no tiene que ser sinónimo de nutrición pesada y calórica. Las Fit Happy Sisters, especialistas en preparar platos saludables nos proponen un menú de fiesta sabroso pero del que no te arrepentirás al día siguiente. ¡Y con primero, segundo y postre!

Y como sabemos que despedir el año corriendo forma ya parte de la tradición de muchos deportistas, os damos 12 consejos para que disfruteis de la última carrera del año.

Correr en cinta

Para que sigas corriendo siempre que quieras aunque esté lloviendo, tronando o nevando. Repasamos la técnica y te damos las claves para reproducir tu entrenamiento de cuestas, en progresiones, o incluso de series o tus rodajes largos... ¡en la cinta de correr!

Una historia de sonrisas y superación: la historia de José Manuel y Pablo Roás

José Manuel y Pablo dieron el salto a los 42 km de la Gran Manzana. Te contamos la emocionante historia que ha llevado a padre e hijo a cruzar la meta de la ciudad neoyorquina. 

Halterofilia, bikefitting y esquí de montaña

¿Sabías que sin fuerza no hay velocidad, agilidad, coordinación o resistencia? Con Lydia Valentín como profesora de lujo, repasamos la técnica de dos movimientos básicos: la arrancada y el dos tiempos.

Bike Fitting: La mejor forma de sacarle todo el partido a la bici es que esta quede perfecta. ¿Y cómo?, te preguntarás. Pues lo primero, haciendo un ajuste personalizado o "bikefitting".

También te contamos los 10 errores más frecuentes que un deportista puede cometer en el esquí de montaña para que disfrutes de este deporte invernal sin riesgos.

¡Te deseamos unas felices fiestas y un muy buen entrenamiento navideño! 

Puedes consultar todos los contenidos del número 212 de diciembre en nuestro SUMARIO ONLINE

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