EDP Medio Maratón de la Mujer: los consejos de Azucena Díaz y Clara Simal para afrontarlo

El próximo domingo 28 de octubre tendrá lugar la tercera edición del EDP Medio Maratón de la Mujer en Madrid, las atletas Azucena Díaz y Clara Simal te dan los mejores consejos para acabarlo con éxito
Lidia Castillo -
EDP Medio Maratón de la Mujer: los consejos de  Azucena Díaz y Clara Simal para afrontarlo
Medio Maratón de la Mujer: los mejores consejos de Azucena Díaz y Clara Simal para afrontarlo

El próximo domingo 28 de octubre tiene lugar la tercera edición del Medio Maratón de la Mujer, hoy ha sido al presentación en Madrid y las atletas Azucena Díaz y Clara Simal han querido dejar estos consejos para las novatas en la distancia:

Consejos para acabar el EDP Medio Maratón de la Mujer con éxito

  1. Desayuna al menos** 3 horas antes** para hacer bien la digestión

  2. Desayuna lo que desayunas siempre, ¡no hagas innovaciones!

  3. Empieza despacito, no te aceleres antes de tiempo o luego lo pagarás porque además el primer tramo del trazado es cuesta arriba.

  4. Déjate llevar cuesta abajo, ahorra energía de la primera parte para luego guardar fuerzas para darlo todo en la parte más "disfrutona del trazado"

  5. Carga la cena del día anterior con los suficientes carbohidratos, es una carrera larga y los vas a necesitar.

  6. No te pases entrenando la semana previa, es mejor llegar descansada a la línea de salida que excederte con entrenos que harán que afrontes la carrera más cansada de la cuenta.

  7. Prepara psicológicamente el trazado, estúdialo bien y plantea una estrategia inteligente que adapte las fuerzas al terreno, no gastes de más en los tramos complicados.

  8. No te desalientes en los momentos dificiles, cada paso te deja más cerca de la meta si has entrenado bien.

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Así afronta Azucena Díaz y Clara Simal esta carrera

Clara Simal:"Me hace muchísima ilusión hacer un medio maratón solo con mujeres y también pasar por el centro de Madrid, que nunca antes he hecho una carrera que pasara por Sol y eso que llevo corriendo toda mi vida"

Azucena Díaz: "Estoy empezando temporada, después del Campeonato de Europa de Maratón, el cuerpo necesitaba un respiro, pero yo voy a tope de todas formas de cara al domingo, intentaré pelear todo lo que pueda."

La presentación de la III Edición del EDP Medio Maratón de la Mujer de Madrid

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