La guía para entrenar en casa con tu Sport Life de octubre

Llega octubre y con él un nuevo número de Sport Life, ¡y este mes llega con la guía con los 32 mejores circuitos para hacer en casa
Sport Life e Irene Ríos -
La guía para entrenar en casa con tu Sport Life de octubre
La guía para entrenar en casa con tu Sport Life de octubre

Caen las hojas, el paisaje se "apaga" y que mejor forma de darle color al otoño que... ¡Con deporte! Lo bueno de empezar temporada es que Sport Life también llega a los quioscos para intentar ser la guía "jedai" que os ayude a disfrutar de vuestro deporte progresando en él. ¿Preparados? Este mes además, llegamos a los quioscos con una guía para entrenar en casa con los 32 mejores circuitos que os harán mejorar vuestros niveles de fuerza y dar un paso más en vuestro deporte.

Ya puedes encontrar tu Sport Life de octubre junto a la guía en tu quiosco por 3, 95 €.

¿Qué me depara el número 210 de Sport Life?

Queremos empezar de forma potente y con abdominales: nuestro experto en fitness Raúl Notario ha preparado un completo artículo con los ejercicios imprescindibles para entrenar tu abdomen. El objetivo es cambiar esa "curva" de la felicidad por unas líneas definidas, pero no menos felices...

Mejor ciclista, mejor corredor y mejor en fitness... ¡Nadando!

Ser mejor deportista puede empezar en el agua. Siempre hemos dicho que el agua es un medio que nos permite realizar ejercicios intensos con el mínimo impacto articular... Por eso te damos los ejercicios acuáticos específicos para corredores, ciclistas y deportistas de gimnasio.

En nutrición hablamos de una de las cuestiones que más ampollas levantan entre el mundo deportivo: ¿es el pan saludable para los deportistas? Analizamos lo que nos aporta, lo que no y lanzamos un veredicto sobre cómo deberíamos comportarnos con nuestro "colega con miga".

¿Cómo entrenan nuestros campeones olímpicos?

Mireia Belmonte, Lidia Valentín, Saúl Craviotto, Ruth Beitia... A ellos seguro que los conoces, pero ¿y a sus entrenadores? Hablamos con ellos, que han vivido con ellos codo a codo la lucha hacia el camino olímpico. 

 

Cuestión de técnica

Ser mejor corredor no viene unido a rodajes kilométricos, una parte muy importante depende de tu técnica. Vamos a repasar la forma más óptima de pisar (te adelantamos que es más de antepié) y los ejercicios que te ayudarán no solo a ser un corredor más elegante, sino mucho más "rentable" a nivel de energía y rendimiento.

Caliente caliente

Muchos lo pasamos por alto, pero es una cuestión vital, ¿calientas antes de tu entrenamiento? El primer paso es ir creando el hábito, así que... ¡Apúntate bien los ejercicios que hemos preparado para ti!

Deportista de oro

La protagonista de nuestra entrevista es Elena Congost, la atleta que se hizo con el oro en maratón en los Juegos Paralímpicos de Río, en los que sumamos 31 medallas. Como ella misma dice: "La perfección es una utopía a la que uno solo se acerca gracias al trabajo, la constancia y la sana ambición de dar lo máximo de uno mismo."

 

Puedes consultar todos nuestros artículos en el sumario web

 

¿De qué va nuestra guía? Te contamos un poco más con qué circuitos te vas a encontrar en "Los 32 mejores circuitos para hacer en casa" 

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