Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.
Yolanda Vázquez Mazariego -
Las ventajas de hacer deporte en el embarazo
Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

  1. Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
  2. Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.

  3. Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.

  4. Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.
  5. Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.
  6. Evita el insomnio durante el último trimestre.
  7. Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.
  8. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
  9. Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.
  10. Evita la depresión post-parto.

 

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...