A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021

"Sobrevivir al maratón", acabar lento pero seguro, hacer tu mejor marca, ir con el gran pelotón... Dinos tu objetivo y te damos las mejores opciones para que hagas el maratón o la media maratón de tu vida

Fernando Chacón. eMotion Running Sevilla www.emotionrunning.com

A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021

Hoy os traigo una selección de zapatillas para la vorágine de medias y maratones, que ojalá, se nos vienen encima. Pero no quiero que esta sea una fría selección de zapatillas que por una causa u otra recomiende sino basar mi criterio sobre todo en las necesidades específicas de corredores, así como en problemas comunes que solemos encontrar. Vamos a  ello, estad muy atentos.

16 zapatillas para maratón y media maratón

OBJETIVO: SOBREVIVIR

¿Quién dijo que todos los corredores son bestias competitivas que quieren hacer los máximos kilómetros en el menor tiempo? Pues no, hay muchos que se conforman con llegar y lo quieren hacer con el menor dolor posible. Su victoria es llegar sanos y salvos. Estaríamos hablando de superar las 4h 30 horas en maratón y las 2h 15 en media. Por lo general hablaremos de corredores con un peso alto que necesitan mucha protección y principiantes. Con esos requisitos esta es mi selección:

NEW BALANCE FRESH FOAM MORE V3
¿Por qué? Es una de las mejores opciones pues aparte de tener una enorme y suave amortiguación se beneficia de una horma muy ancha y estructurada que la dota de gran estabilidad. Si a todo eso le sumamos que tiene un peso bastante contenido es su mayor ventaja con respecto a sus rivales. Ideal para llevar plantillas y acumular muchos kilómetros.
150 €
326 gramos

New Balance Fresh Foam More V3
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021. New Balance Fresh Foam More V3



SAUCONY ECHELON 8
¿Por qué? Si tus pies son anchos en grado superlativo, llevas unas plantillas ortopédicas de gran volumen y cumples los anteriores requisitos (peso alto y ritmo lento) deberías considerar mucho esta zapatilla. Es probablemente la más ancha del mercado y tiene una horma gigantesca y plana en la que podrás asentar sin problemas tus plantillas ortopédicas. Grandes dosis de amortiguación y estabilidad completan la fiesta.
150 €
354 gramos

Saucony Echelon 8
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021. Saucony Echelon 8



HOKA ONE ONE BONDI 7
¿Por qué? Si hablamos de zapatillas para pesos pesados sería casi un sacrilegio no hablar de Hoka One One, es más, casi podría rellenar la sección solo con la marca. Elijo la Bondi porque ofrece algo distinto. Como sus rivales tiene una estructura poderosa y ancha, generosa amortiguación y una gran estabilidad pero sin embargo tiene la horma curvada, lo contrario que sus rivales. Ello junto a su perfil maximalista genera sensaciones muy distintas que como siempre deben ser evaluadas por el corredor.
150 €
303 g

Hoka One One Bondi 7
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Hoka One One Bondi 7

OBJETIVO: LENTO PERO SEGURO

Hay un amplio grupo de corredores que tienen por objetivo hacer estas largas distancias sin parar de correr. Son corredores de peso medio-alto que aunque con objetivos modestos en cuanto a marcas, sobre las 2h a 2h 15' en media y 4h - 4h 30' en maratón, le echan muchos arrestos para no sucumbir a la tentación de echarse a caminar. En sus zapatillas sigue primando la protección y el confort pero frente al grupo anterior deben incorporar algún aliciente para seguir corriendo. He aquí tres buenas ruedas para seguir un kilómetro más:

NEW BALANCE 1080 V11
¿Por qué? Un auténtico colchón de amortiguación y suavidad que posee un peso liviano y una horma curva que facilita la carrera. Su material de media suela, el Fresh Foam X, tiene un tacto suave y mullido pero también una gran respuesta y una relación amortiguación-peso realmente sorprendente. Por su construcción New Balance puede además darle la densidad que necesite por zona con lo que además es bastante estable. El remate lo pone un upper capaz de adaptarse a prácticamente todos los tipos de pie ya que es de un hilo elástico. Con estos argumentos se convierte en una de las mejores armas para afrontar largas distancias con garantías.
170 €
281 g

New Balance 1080 v11
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.New Balance 1080 v11



BROOKS GLYCERIN GTS 19
¿Por qué? Seguramente todos conocéis la Brooks Glycerin tradicional pero me he querido mojar con la nueva versión GTS. La razón es que la incorporación de los Guide Rails le hacen ganar un importante plus de estabilidad pero lo mejor es que al ser un sistema de control pasivo también podrán disfrutar de ella los corredores neutros. Es una jugada maestra, pues casi todos tendemos a perder un poco la calidad de apoyos y esta zapatilla nos puede ayudar a mantenerlos. Si además tiene la misma y fantástica amortiguación de la Glycerin, y esa horma tan equilibrada y generosa pues es, sin duda, un rival a tener en cuenta.
170 €
303 g

Brooks Glycerin GTS 19
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Brooks Glycerin GTS 19


ASICS KAYANO 28
¿Por qué? Sería casi un delito que me olvidara de la zapatilla más vendida en el mundo. Siguen pasando ediciones, y van veintiocho, y la Kayano sigue siendo un bastión para esos corredores que devoran kilómetros a ritmos medios y bajos. Una estabilidad y amortiguación a prueba de bombas, un confort Prémium, una flexibilidad mejorada y una cura de peso convierten a la actual Kayano en una de las preferidas por muchos corredores para asaltar estas distancias.
180 €

306 g

Asics GEL Kayano 28
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Asics GEL Kayano 28


OBJETIVO: EL GRAN PELOTÓN

Podría hasta sonar despectivo pero nada más lejos. En nuestro país somos muy de competir y es por eso que tenemos a muchos corredores con marcas entre 1h 30 y las 2 horas en media y las 4h 15 y 3h 45 en maratón. Son corredores con un entrenamiento regular que persiguen una marca concreta que no solo implica correr toda la prueba sino hacerlo a una cierta velocidad. Para tal empresa y capacidades, suelen ser corredores por debajo de los 75-80 kilos, hay que buscar zapatillas que aunque protejan dejen correr a ritmos alegres sin muchos esfuerzos. Son zapatillas de entrenamiento con peso reducido y respuesta alta.

MIZUNO WAVE RIDER 25
¿Por qué? Si hablamos de una zapatilla de entrenamiento con mucha respuesta esa es la Mizuno Rider. Históricamente ha poseído una patada que la ha convertido en fiel compañera de muchos rivales. Del mismo modo siempre le persiguió una fama de zapatilla firme y con cierta rigidez. Aunque sin perder esa pegada Mizuno ha puesto en liza una nueva versión que posee una amortiguación suave y generosa y un confort de marcha excepcional. Eso es lo nuevo pero lo conocido es que como siempre tiene una gran estabilidad y la mencionada pegada. A día de hoy seguramente sea la rival a batir.

150 €

275 g

Mizuno Wave Rider 25
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Mizuno Wave Rider 25


BROOKS GHOST 14 / ADRENALINE GTS 21
¿Por qué? Bueno sí, he puesto dos porque soy un poco tramposete y porque en realidad se trata del mismo producto con matices. Partimos de la misma base, la Ghost, una zapatilla que brilla por su equilibrio. Tiene el tacto perfecto, la horma perfecta y en general lo hace todo muy bien.  Aunque es bastante estable seguramente si eres pronador podrías pensar que Brooks te ha cerrado las puertas a semejante bombón pero no, la Adrenaline es tu solución. Es prácticamente la misma zapatilla con algún retoque en el chasis y con los famosos Guide Rails que la hacen apta para pronadores. Un tándem de los más interesante porque además se mueven a las mil maravillas.

140 €

255/288 gramos

Brooks Ghost 14
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Brooks Ghost 14
Brooks Adrenaline GTS 21
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Brooks Adrenaline GTS 21


MIZUNO WAVE INSPIRE 17
¿Por qué? Ya veis que la cosa va de dúos y es que la siguiente en mi lista podría considerarse la hermana pronadora de la Wave Rider. Está aquí porque tiene bastante de lo bueno de su hermana pero además porque es de las zapatillas con un control de pronación más fuerte que mejor se mueve, una especie en extinción.  Si eres un corredor pronador en grado severo y buscas una zapatilla que deje correr más o menos alegre la Inspire es tu elección. Aunque con menor pegada que la Rider tiene todos sus atributos y una respuesta más que sugerente.
150 €

285 gramos

Mizuno Wave Inspire 17
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Mizuno Wave Inspire 17


OBJETIVO: EL PELOTÓN DE CABEZA

El grueso de este pelotón lo forman corredores de peso medio y ligero que llevan un entrenamiento semanal de no menos de cuatro sesiones y de alto nivel de exigencia. Se mueven en tiempos inferiores a la 1h 30' en media y hasta 1h 15' y en maratón menos de 3h y hasta las 2h 40'. Sus zapatillas deben ofrecer cierta protección porque aunque está claro que arribar a meta es algo que se da por hecho hay que intentar que las piernas vayan lo menos tocadas posibles para poder mantener el ritmo. Hablamos casi siempre de zapatillas mixtas, con placa o sin placa de carbono según gustos personales. No es fácil hacer una selección entre tanto caramelo pero allá voy.

HOKA ONE ONE MACH 4
¿Por qué? Es seguramente la zapatilla que mejor se ha renovado este año. Aparte de tener una antecesora bastante reguleras la actual es bastante buena. Amortiguación generosa y muy suave que se sirve de una horma generosa para lograr estabilidad y confort a la par. Todo ello en un peso casi de record pues cuenta en su haber con tan solo 232 gramos que se mueven a las mil maravillas.

140 €

232 g

HOKA ONE ONE Mach 4
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.HOKA ONE ONE Mach 4


SAUCONY ENDORPHIN SPEED 2
¿Por qué? Nos metemos por primera vez en el territorio de zapatillas con placa. En este caso no es de carbono sino de fibra de vidrio y eso le confiere una pequeña flexibilidad que resulta más agradable y fácil de llevar que las de carbono. Su compuesto de media suela y su perfil alto acompañados de una horma muy curvada hacen que correr a ritmos altos con ella sea realmente fácil.

180 €

224 gramos

Saucony Endorphin Speed 2
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Saucony Endorphin Speed 2



BROOKS HYPERION TEMPO
¿Por qué? No quedan muchas zapatillas en el mercado de esta guisa, con el corte tradicional de zapatilla rápida. Aunque tiene un perfil en apariencia bajo, no lo es tanto en la práctica (29 mm - 21 mm), se beneficia de un compuesto de media suela que la dota no solo de una asombrosa amortiguación sino de un gran rebote. Sus argumentos no quedan ahí pues un ajuste perfecto nos hará sentir que la zapatilla está cosida a nuestros pies en cada momento. Pese a ser una zapatilla de competición admite bastante bien las plantillas ortopédicas.

150 €

210 g

Brooks Hyperion Tempo
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Brooks Hyperion Tempo

OBJETIVO: LA ÉLITE POPULAR

Si lo tuyo es disputar las carreras eres uno de los elegidos y lógicamente en tus zapatillas manda el rendimiento. Evidentemente hablamos de corredores que llevan un entrenamiento exigente casi a diario y que en cierto modo están bendecidos por la genética. A las alturas a las que estamos parece que no queda otra que ceñirnos a las zapatillas con placa de carbono como respuesta. No es nada fácil hacer la selección, todas las que he probado me parecen muy buenas pero voy a mojarme.

NIKE ALPHA FLY NEXT
¿Por qué? Puede que no sea la más popular, que los mismos atletas de Nike prefieran las Vapor Fly Next o que ya os diga yo que la sensación de ir con ellas es cuanto menos extraña. Todo eso queda en un segundo plano cuando lo que vas es a quitarle segundos al reloj porque eso lo hace muy bien. Como digo es una sensación rara porque las Alpha son aparatosas y ciertamente te da la sensación de no ir rápido porque además vas “demasiado fácil”, pero cuando miras el reloj pues resulta que vas muy rápido. Es tan cara como rara pero para lo que está, es muy válida.

300 €
320 g

Nike Alphafly Next
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Nike Alphafly Next



ASICS METASPEED SKY
¿Por qué? Tremenda patada a cada zancada la que te regala la Metaspeed Sky. Es tremendamente rígida, exige buenas piernas para moverlas con brío y la amortiguación aun siendo blanda es más firme que la de sus competidoras. ¿La gracia? Pues que posiblemente es la zapatilla con una mayor ratio entre respuesta y estabilidad acompañada de una horma realmente conseguida, buen ajuste, suela eficiente y ligereza. Por decirlo de alguna manera, que me entiendan quienes me tienen que entender, la Metaspeed Sky para lo bueno y lo malo es lo más parecido a llevar unos clavos con amortiguación.

250 €
205 g

Asics Metaspeed Sky
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Asics Metaspeed Sky


BROOKS HYPERION ELITE 2
¿Por qué? Como dije al principio no es nada fácil hacer esta selección porque no hay rival mala. He dudado mucho y seguramente la Hyperion Elite 2 no sea la zapatilla con mayor respuesta pero sí es la que ofrece la mayor estabilidad y eso puede ser la tabla de salvación para muchos atletas de alto nivel que sin embargo tienen dificultades biomecánicas, que no son pocos. A veces el rendimiento llega más por no perder fuerza en los apoyos que por ganar un poco de rebote y en eso anda la Brooks, sobre todo si hablamos de distancias tan largas en las que cuesta mantener los apoyos.

250 €

215 g  

Brooks Hyperion Elite 2
A prueba: las 16 mejores zapatillas para media y maratón 2021.Brooks Hyperion Elite 2


 

Comparativa: zapatillas con placa de carbono

 

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