¿Cuántos kilómetros podemos hacer a las zapatillas de running sin correr riesgo de lesión?

Una duda habitual de los corredores. "Mis zapatillas parecen nuevas pero ya he hecho con ellas más de 500 km. ¿Puedo seguir usándolas sin aumentar el riesgo de periostitis, fascitis plantar u otras lesiones del corredor?

Fernando Chacón

¿Cuántos kilómetros pudo hacer a las zapatillas de running sin correr riesgo de lesión?

Con la crisis que estamos vivierndo todos tratamos de pedirle más a nuestras zapatillas, pero cuidado que las zapatillas, por mucho que las cuidemos y por fuera parezcan bastante nuevas sus propiedades se van deteriorando y un extra uso podría derivar en problemas para nuestros músculos y articulaciones.

Podemos hablar de 900 km para unas zapatillas de amortiguación, 600 para unas zapatillas mixtas y 300 para unas zapatillas de competición, pero hay factores, que os detallo en el vídeo, que pueden influir y mucho a la hora de acortar o alargar la vida útil de unas zapatillas.

¿Cuántos kilómetros tienen de vida unas zapatillas de correr?

 

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¿Cuánto influyen las zapatillas en las lesiones de los corredores?

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