¿Sabes pedalear? La forma más correcta de ajustar la bicicleta

La bicicleta es rápida, silenciosa, divertida, saludable y aparte de económica es más efectiva que el coche en desplazamientos urbanos. Es democrática: sobre ella  todos somos iguales, ya que no funciona sin darle a los pedales… pero algunos llevan ventaja, porque tienen la posición perfecta. ¿Quieres ser tú uno de ellos?

Un parque, el sitio perfecto para el interval training

Si tienes un parque cerca con algún apoyo, barras o escalones, ya tienes posibilidades de conseguir multitud de ejercicios al aire libre y sin más material que tu propio cuerpo.

El huevo, un alimento muy sano y básico en tu alimentación

Lo vuelven a confirmar los estudios científicos en un nuevo estudio, comer un huevo al día no pone en riesgo la salud cardiovascular...

Cuidado, el exceso de peso puede causar problemas de sueño

Hasta ahora se pensaba que la pérdida de sueño conduce a la obesidad, pero parece que el exceso de peso también puede causar falta de sueño...

El casco que reduce las lesiones cerebrales en caso de caída

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Alivia la migraña con Yoga

Un estudio demuestra los beneficios de la práctica de yoga para aliviar la migraña y reducir la medicación...

¿Cómo puede Valverde con 40 años seguir siendo uno de los mejores ciclistas del mundo?

Entrevistamos en nuestro Podcast a Mikel Zabala, el entrenador del Movistar Team que lidera el incombustible campeón murciano...

¿Cuántos kilómetros debo correr para conseguir mi mejor forma?

Un lujo poder escuchar a uno de los grandes sabios del running en España: Antonio Serrano, entrenador entre otros muchos del campeón de España de maratón Javier...

...Y Carolina volvió a coger su raqueta

La embajadora 123aCorrer de Banco Santander pisó hoy la pista del Centro de Alto Rendimiento de la capital tras dos meses de confinamiento en su Huelva natal...

El plan de entrenamiento de Rodrigo Gavela para acabar con éxito un maratón

Si a la pregunta de “¿Tú que vas a hacer cuando salgas?”, la respuesta es “Yo correré un maratón”, nuestro experto Rodrigo Gavela ha ido por delante de ti y te ...