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Galería abdominales nivel 4: potencia a máximo nivel

Modifica las planchas con abdominales abriendo y cerrando piernas
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Modifica las planchas con abdominales abriendo y cerrando piernas

Modifica las planchas con abdominales abriendo y cerrando piernas
Desplaza el apoyo de pies con una fase aérea
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Desplaza el apoyo de pies con una fase aérea

Desplaza el apoyo de pies con una fase aérea
Salta sobre una altura y recepciona amortiguado
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Salta sobre una altura y recepciona amortiguado

Salta sobre una altura y recepciona amortiguado
Lanzamiento de balón medicinal
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Lanzamiento de balón medicinal

Lanzamiento de balón medicinal
Giros con balón con inercias
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Giros con balón con inercias

Giros con balón con inercias
Lanzamientos laterales
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Lanzamientos laterales

Lanzamientos laterales
Swing con kettlebell
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Swing con kettlebell

Swing con kettlebell
De rodillas, realiza lanzamientos enérgicos del balón medicinal contra el suelo
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De rodillas, realiza lanzamientos enérgicos del balón medicinal contra el suelo

De rodillas, realiza lanzamientos enérgicos del balón medicinal contra el suelo
Realiza movimientos circulares con la barra olímpica
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Realiza movimientos circulares con la barra olímpica

Realiza movimientos circulares con la barra olímpica
Desde fondo, impulsa tren inferior
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Desde fondo, impulsa tren inferior

Desde fondo, impulsa tren inferior
Salta de lado a lado de un banco
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Salta de lado a lado de un banco

Salta de lado a lado de un banco
Desde apoyo frontal, apoya la cadera
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Desde apoyo frontal, apoya la cadera

Desde apoyo frontal, apoya la cadera
Lanza un bag o balón medicinal de lado a lado
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Lanza un bag o balón medicinal de lado a lado

Lanza un bag o balón medicinal de lado a lado
Los golpeos de neumáticos con maza, ejemplo de intensidad
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Los golpeos de neumáticos con maza, ejemplo de intensidad

Los golpeos de neumáticos con maza, ejemplo de intensidad
Lanzamiento y rebotes con balón de golpeo
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Lanzamiento y rebotes con balón de golpeo

Lanzamiento y rebotes con balón de golpeo
Golpea el bosu con un balón de agarre
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Golpea el bosu con un balón de agarre

Golpea el bosu con un balón de agarre
Rope training para un trabajo estabilizador
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Rope training para un trabajo estabilizador

Rope training para un trabajo estabilizador
Primer movimiento de pies a barra
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Primer movimiento de pies a barra

Primer movimiento de pies a barra
Segundo movimiento de pies a barra
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Segundo movimiento de pies a barra

Segundo movimiento de pies a barra
Tercer movimiento de pies a barra
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Tercer movimiento de pies a barra

Tercer movimiento de pies a barra
Lanzar balón medicinal al compañero
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Lanzar balón medicinal al compañero

Lanzar balón medicinal al compañero
Sujetando una pica, empuja, tracciona y rota, mientras el compañero intenta neutralizar la acción
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Sujetando una pica, empuja, tracciona y rota, mientras el compañero intenta neutralizar la acción

Sujetando una pica, empuja, tracciona y rota, mientras el compañero intenta neutralizar la acción
Pasarse un balón medicinal girando el tronco
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Pasarse un balón medicinal girando el tronco

Pasarse un balón medicinal girando el tronco
Lucha de brazos en apoyo prono
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Lucha de brazos en apoyo prono

Lucha de brazos en apoyo prono
Levantarse y tumbarse alternativamente sujetando una pica
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Levantarse y tumbarse alternativamente sujetando una pica

Levantarse y tumbarse alternativamente sujetando una pica

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