Reto core programa 7

El séptimo programa de nuestro #RetoCore para unos abdominales en forma
Domingo Sánchez -
Reto core programa 7
Reto core programa 7

¿Cómo van esos abdominales? ¡Seguro que cada vez más fuertes con cada programa! Aquí te dejamos el séptimo entrenamiento para que consigas una zona media fuerte y con control. ¡Cada vez queda menos para conseguir el core en forma que te proponías!

No olvides que lo ideal es plantear estos ejercicios en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor. ¡A por el reto!

 

#RetoCore

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