Nadar de espaldas

¿Conoces los músculos que trabajas?

Sport Life

Nadar de espaldas
Nadar de espaldas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La espalda




Músculos principales utilizados:

  • Dorsal
  • Tríceps
  • Cuádriceps
  • Psoas Iliaco
  • Bíceps
  • Pectoral
  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Dorsal

Volumen máximo:

  • 40% de los m totales nadados

Positivo:

  • Respiración libre
  • Nado muy relajado

Negativo:

  • Si tus piernas se hunden demasiado puedes tener molestias en la zona lumbar.

Corrección:

  • Colócate un pull-buoy entre las piernas para disminuir la tensión en tu espalda y baja la cantidad de metros que realizas a este estilo.

 

 

Los mejores vídeos