Nadar de espaldas

¿Conoces los músculos que trabajas?
Sport Life -
Nadar de espaldas
Nadar de espaldas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La espalda




Músculos principales utilizados:

  • Dorsal
  • Tríceps
  • Cuádriceps
  • Psoas Iliaco
  • Bíceps
  • Pectoral
  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Dorsal

Volumen máximo:

  • 40% de los m totales nadados

Positivo:

  • Respiración libre
  • Nado muy relajado

Negativo:

  • Si tus piernas se hunden demasiado puedes tener molestias en la zona lumbar.

Corrección:

  • Colócate un pull-buoy entre las piernas para disminuir la tensión en tu espalda y baja la cantidad de metros que realizas a este estilo.

 

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Un viaje al fondo de la oscuridad y la autosuperación...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....