Descubre el nuevo calentamiento

Cambia la técnica y gana tiempo

Juanma Montero

Descubre el nuevo calentamiento
Descubre el nuevo calentamiento

 

Es la fase inicial prácticamente obligatoria de todo ejercicio, sin embargo hay quien postula que, para aprovechar mejor el tiempo, se debería reenfocar.

Wilf Paish, que fuera primer entrenador del equipo olímpico de atletismo británico y profesor de Educación Física, cambió el concepto al ver cómo algunos deportistas de la antigua “Europa del Este” realizaban sus calentamientos de forma muy específica y en un tiempo bastante más reducido que un calentamiento general estándar. Se trata de hacer los mismos movimientos de la competición pero más lentamente y con más suavidad, yendo progresivamente a intensidades mayores. Aplicando esta técnica a sus atletas logró reducir el tiempo de calentamiento, sin merma alguna de los resultados y por supuesto sin lesiones.

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