Consejos para tu primer triatlón de la mujer

Tan solo quedan unos dias para que debutes en el triatlón de la mujer y para que calmes tus nervios, aqui tiene unos consejos prácticos para que tu primera experiencia sea un éxito. ¡MUCHO ANIMO!
SportLife -
Consejos para tu primer triatlón de la mujer
Consejos para tu primer triatlón de la mujer

Bueno chicas, pues llegó el día señalado para afrontar nuestro primer triatlón, intentaremos estar una hora antes de la prueba para preparar todo con tiempo. Recogeremos la bolsa del dorsal (que suele llevar un dorsal para la cintura, un dorsal para la bici, otro para el casco y un gorro numerado para el segmento de natación). Lo primero que tenemos que hacer es preparar la bici, probarla, dar una vuelta al circuito a modo de calentamiento y después de haber comprobado todo, entraremos en la zona de boxes, no olvidemos nuestro DNI, para identificarnos. En este momento la organización se encargará de pintarte brazos y piernas con tu número de dorsal.

Ubicaremos la bici en el lugar que estará numerado por nuestro dorsal, colocaremos la bici, las zapatillas de bici (si vamos a usar), las zapatillas de carrera a pie y aquel material que vayamos a utilizar durante la prueba. El dorsal de la bici le colocaremos en el cuadro o en la tija del sillín y el del casco en la parte frontal del mismo. El dorsal de papel, lo ideal es llevarlo en una goma elástica en la cintura (a modo de cinturón) que nos posibilitará llevarlo en la parte trasera durante el segmento de ciclismo y en la parte delantera en la carrera a pie y lo dejaremos junto al casco para que no se nos olvide colocárnoslo antes de coger la bici. En el segmento de natación está prohibido llevar este dorsal.

Una vez hayamos dejado todo colocado en los boxes, nos dirigiremos hacia la zona de salida de la natación, con nuestro bañador, el gorro y las gafas, es recomendable tirarse al agua a calentar antes de comenzar la prueba y hacer algún pequeño sprint para activarse.>

Pues nada, ya estamos a las órdenes del juez de salida y a la señal nos tiraremos al agua (de cabeza o de pie), para afrontar los 300 metros del segmento de natación. El recorrido estará indicado con grandes boyas, por lo que de vez en cuando deberás sacar la cabeza al frente para visualizarlas y poder orientarte. La salida del agua será facilitada por una rampa, aprovecharemos el camino hacia la bici para quitarnos las gafas y el gorro, una vez situados delante de la nuestra, nos pondremos la zapatillas (las específicas de ciclismo o las de correr), la goma con el dorsal y el casco, cogeremos nuestra bici y correremos con ella hasta la salida de boxes, donde los jueces nos indicaran cuando podemos montar, no olvidemos que el dorsal deberá ser visible en la parte de atrás. De este modo nos dispondremos a afrontar los 8 kilómetros sobre la bicicleta.

Al terminar el segmento de la bicicleta, deberemos bajarnos de la misma antes de entrar en boxes, los jueces nos lo indicarán, y llegar corriendo con la bici en la mano hasta nuestra ubicación, en donde dejaremos la bici, nos quitaremos el casco (ojo!!!! No antes de dejar la bici), nos calzaremos las zapatillas de correr (si hemos utilizado unas zapatillas diferentes para la bici), colocaremos el dorsal por la parte de delante, girando la goma y ya estamos listas para afrontar los últimos dos kilómetros del segmento de carrera a pie, y después del último sprint, cruzarás la meta y es cuando el tiempo se parará y podrás sentirte satisfecha de haber terminado TU PRIMER TRIATLÓN.

ANIMO Y SUERTE!!!!

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