Pon un fitball en tu entrenamiento

Entrenar con fitball tiene muchas ventajas, ¡descúbrelas!
Sport Life -
Pon un fitball en tu entrenamiento
Pon un fitball en tu entrenamiento

No es un simple gadget de moda. El fitball, o pelota suíza, es mucho más que un invento moderno, de hecho sus orígenes están en la rehabilitación de pacientes con problemas dorsales. Por suerte hace un tiempo que el fitball dio el salto desde las consultas de los "fisios" a los centros deportivos... y hasta tu propia casa.

Estas son algunas de sus ventajas:

- Es un trabajo global, que moviliza muchas zonas y por tanto se parece más al movimiento que se realiza cuando haces deporte, menos analítico y con mayores transferencias.

- Obliga a trabajar a tu zona media, abdominales y lumbares, para estabilizar el tronco, de forma que entrenas la salud de tu espalda sin darte cuenta.

- Mejoras tu equilibrio, ya que el fitball es inestable por naturaleza.

- Da variedad a cualquier plan de entrenamiento y eso supone nuevos patrones de movimiento que hacen que tu cuerpo mejore evitando el estancamiento.


LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...