- 1. Para mayor estabilidad es mejor opción colocar los pies en el suelo y separados.
- 2. Debes evitar las muñecas con excesiva extensión, la barra debe quedar colocada sobre el antebrazo y, por seguridad, el pulgar siempre rodeando a la barra.
- 3. La barra en el descenso debe acercarse hacia el pecho, a la altura de los pezones, nunca cerca del cuello.
- 4. Al final del recorrido los hombros deben estar activos proyectados hacia arriba, evita dejarlos desactivados y apoyados sobre el banco.
¡Vigila tus pies durante el press!
¡Mejor los pies en el suelo y separados!
1 minuto