Nada que ver con la realidad de lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando entrenamos.
El efecto que tiene cuando hacemos deporte es que la grasa se va eliminando de forma general en nuestro cuerpo. Sí debemos tener en cuenta que el último lugar del que desparece es aquel en que comenzó a formarse y estos puntos están claramente determinados.
- En las mujeres la acumulación de grasa se inicia en la región glúteo-femoral
- En los hombres, no creo que a ninguno os sorprenda, en el abdomen, vamos a "la barriga".
¿Qué conclusión práctica podemos sacar de esto?
- Si nuestro objetivo es eliminar grasa da igual que salgamos a correr, montemos en bici, vayamos a nadar o a patinar.
- Sólo con un matiz, en principio, el ejercicio que resultaría más eficaz a la hora de quemar grasa sería aquel que podamos mantener con una mayor duración.
- Por tanto, nuestro consejo en Sport Life sería decantarse por el deporte en el que durante más tiempo puedas mantener una intensidad moderada.
Atención, queda un último pùnto pero que es clave: la frecuencia semanal del entrenamiento, que no debería ser inferior a tres veces por semana si realmente queremos notar resultados.