Máquinas para el entrenamiento de la fuerza

¿Conoces las ventajas e inconvenientes de cada medio de trabajo: máquinas, multipower, poleas y peso libre?

Domingo Sánchez

Máquinas para el entrenamiento de la fuerza
Máquinas para el entrenamiento de la fuerza

 

Los criterios de trabajo para los medios de la fuerza tradicionalmente han sido: las máquinas para mujeres y principiantes, y el peso libre para los chicos y avanzados. Esto es decir muy poco. Lo cierto es que aunque el peso libre parece más arriesgado, es el medio que a largo plazo mayor motricidad y menor posibilidad de lesiones supone. Simplemente hay que seguir una progresión adecuada hasta realizar nuestros ejercicios con pesos libres. Siguiendo un criterio de dificultad técnica, expondremos las ventajas e inconvenientes de cada medio de trabajo: máquinas, multipower, poleas y peso libre.