Aún queda trabajo, pero esa estúpida estigmatización de la mujer musculada parece ir derritiéndose, muy poco a poco.
La feminización de la testosterona era, y sigue siendo, una batalla necesaria.
Hace 25 años la miofobia (miedo al músculo) estaba ampliamente extendida en el sector femenino, hasta tal punto que el aerobic, zumba y clases de “mantenimiento” eran terreno explícito de las mujeres.
¿La sala de pesas? eso era jurisdicción masculina.
Durante este tiempo (y aún hoy) hay sectores que miran con una curiosa sospecha a la mujer con músculo, simplemente a la mujer que levanta pesas.
Lo que es peor, por muchas de las propias mujeres.
2024
De alguna forma, muchas mujeres ya entienden que el músculo tiene un gran valor, pero aún existe una significante cantidad de “inquietud” (innecesaria) por volverse demasiada musculada.
¡Relaaax…!
Hay 6 cosas que la mujer debe entender ¡ya mismo!:
- Adquirir musculatura es bastante difícil para ti. Especialmente para aquellas con mayor edad y/o bajo sistemas de dietas.
- Una cosa es el “feeling de inflamación”, tras levantar pesas, y otra muy distinta que estés poniendo músculo sobre la marcha.
- Esa hinchazón de sangre se va a ir en un relativo corto espacio de tiempo.
- Es algo así como cuando te hinchas a comer en la cena de navidad, te sientes inflada pero no has ganado ninguna grasa medible tras una sola comida.
- Cualquier adición de musculatura es adquirida de manera muy gradual. Es decir, va a haber muchísimo tiempo para pisar el freno si piensas/sientes que estás musculando mucho.
- La mayoría de las mujeres descubren que cuando desarrollan nuevo músculo les gusta mucho más de lo que imaginaban. Y si no les gusta, ¡sin problema!, es muy fácil perderlo.
El músculo es lo que, al final, te lleva (y te mantiene) a no acumular grasa extra indeseable. Las mujeres que levantan pesas viven más y mejor.
Mi dictamen:
✅ “El Músculo no es un macho”
Ayúdame a extender aún más este mensaje: ¡Viven más y mejor!
Al final, la decisión sobre tu imagen corporal es exclusivamente tuya, pero yo no cambiaría el feeling de un día por la salud de siempre.
Afortunadamente yo entreno a mujeres que desean ser fuertes, y estarlo.
Afortunadamente estos 25 años han supuesto ese paso crucial.