El entrenamiento quemacalorías de 10 minutos

Solo necesitas un banco o escalón elevado... y ganas de moverte fuerte

Sara Rozas @saritatrainer.tv

El entrenamiento quemacalorías de 10 minutos
El entrenamiento quemacalorías de 10 minutos

Tener poco tiempo no es una excusa para no moverse: con entrenamientos como este que nos propone Sara Rozas @saritatrainer.tv podrás activar a tope tu metabolismo en poco más de 10 minutos. Es un entrenamiento en circuito de multisaltos en banco que quema calorías a tope en tiempo récord.

Proponemos hacer 4 vueltas del circuito completo alternando:

- 30 segundos de trabajo

- 20 segundos de recuperación

Vas a subir de pulsaciones muy rápido, quemando muchas calorías, y mejorando el tono muscular. Al incluir multisaltos este circuito introduce un componente de contracción muscular excéntrica que te permite ganar potencia y hacer más efectiva tu sesión. Si no puedes saltar no obtienes todos los beneficios pero sigues activando la quema de calorías y evitas el impacto.

Y SI QUIERES MAS CAÑA, PRUEBA ESTOS EJERCICIOS QUEMAGRASAS

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