Reto Plan Perfecto semana I

Primera semana del #PlanPerfecto que nos propone nuestra entrenadora Beatriz Crespo
Beatriz Crespo -
Reto Plan Perfecto semana I
Reto Plan Perfecto semana I

Primera semana que Beatriz Crespo nos propone para nuestro reto de este mes #PlanPerfecto

 

¡Atrévete a conseguirlo y déjanos un vídeo con tu entrenamiento!

 

#PlanPerfecto

 

1) 10 minutos carrera suave para comenzar

2) 1 minuto de sentadillas (Últimos 20 " sentadillas con salto)
 

3) 800 m carrera ritmo moderado

4) 1 minuto de flexiones (Ultimos 20 " Escalador)
 

 

5) 800 m carrera ritmo moderado

6) 1 minuto skipping (últimos 20 " salida en sprint)
 

 

7) 800 m carrera ritmo moderado

8) 1 minuto jumping jacks (últimos 20"avanzando hacia delante)
 

 

9) 800 m carrera ritmo moderado

10) 1 minuto de burpees

11) 10 minutos carrera suave para soltar
 

 

#PlanPerfecto

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...

Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...

Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...

La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...