Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I

La primera sesión para preparar nuestro #workoutSL202. La entrenadora Beatriz Crespo nos da todas las claves para conseguirlo
Beatriz Crespo -
Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I
Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I

Aquí tienes la primera sesión de #EncuentraTuRitmo

El workout que nos propone la entrenadora Beatriz Crespo para ponernos a punto con un trabajo breve, pero intenso. Entre todos los que subáis antes del 29 de febrero vuestro vídeo realizando el reto, vamos a sortear 4 DVD de la película Everest, la historia de otra lucha, la del hombre contra la montaña. Acaba de salir al mercado en Blu-Ray y DVD.

 

#WorkoutSL202

 

Semana 1: 2 rondas

 

200 m run + 20 Sentadillas + 20 Lunge por lado + 200 m run + 10 lunge lateral por lado + 20 Sentadillas con salto + 2 x 20" plancha tocar hombros

200 m run + 20 sentadillas +

  • 20 Lunge por lado +

  • 200 m run + 10 lunge lateral por lado

  • 20 sentadillas con salto

  • 2 x 20" plancha tocar hombros

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