Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I

La primera sesión para preparar nuestro #workoutSL202. La entrenadora Beatriz Crespo nos da todas las claves para conseguirlo
Beatriz Crespo -
Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I
Plan #EncuentraTuRitmo entrenamiento I

Aquí tienes la primera sesión de #EncuentraTuRitmo

El workout que nos propone la entrenadora Beatriz Crespo para ponernos a punto con un trabajo breve, pero intenso. Entre todos los que subáis antes del 29 de febrero vuestro vídeo realizando el reto, vamos a sortear 4 DVD de la película Everest, la historia de otra lucha, la del hombre contra la montaña. Acaba de salir al mercado en Blu-Ray y DVD.

 

#WorkoutSL202

 

Semana 1: 2 rondas

 

200 m run + 20 Sentadillas + 20 Lunge por lado + 200 m run + 10 lunge lateral por lado + 20 Sentadillas con salto + 2 x 20" plancha tocar hombros

200 m run + 20 sentadillas +

  • 20 Lunge por lado +

  • 200 m run + 10 lunge lateral por lado

  • 20 sentadillas con salto

  • 2 x 20" plancha tocar hombros

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...