Pierde grasa a la fuerza: circuito con barra olímpica y discos

El circuito más eficaz para perder grasa. Alta intensidad en poco tiempo. Para este necesitarás una barra olímpica y discos
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con barra olímpica y discos
Pierde grasa a la fuerza: circuito con barra olímpica y discos

Puedes añadir o no discos a la barra conforme a tus niveles de fuerza. El complejo temático con barra requiere de un mayor dominio en técnica que las mancuernas.
 
Como orientación, comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. 

 

Peso muerto

 

Remo agachado

 

Cargada

 

Squat frontal

 

Push press (envión)

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