Estirar correctamente el sóleo es esencial para cualquier corredor: conseguirás no sólo prevenir cualquier posible alteración, sino también aumentar la movilidad de la articulación del tobillo.
En este vídeo, Rodrigo Gavela, ex record man de España en maratón, nos explica cómo se debe estirar correctamente el sóleo para cumplir este objetivo y evitar lesiones. Esta es la primera pieza de las 8 especiales con estiramientos para corredores que estamos preparando. Podrás encontrar en los siguientes artículos más vídeos con estiramientos para isquiotibiales, gemelos, cuádriceps, piramidal, psoas, planta del pie y tibiales y peroneos.
Aquí tienes el tutorial para estirar correctamente el sóleo; no olvides que es básico tener la rodilla flexionada y mantener el estiramiento de 8 a 10 segundos:
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