Estirar correctamente el sóleo es esencial para cualquier corredor: conseguirás no sólo prevenir cualquier posible alteración, sino también aumentar la movilidad de la articulación del tobillo.
En este vídeo, Rodrigo Gavela, ex record man de España en maratón, nos explica cómo se debe estirar correctamente el sóleo para cumplir este objetivo y evitar lesiones. Esta es la primera pieza de las 8 especiales con estiramientos para corredores que estamos preparando. Podrás encontrar en los siguientes artículos más vídeos con estiramientos para isquiotibiales, gemelos, cuádriceps, piramidal, psoas, planta del pie y tibiales y peroneos.
Aquí tienes el tutorial para estirar correctamente el sóleo; no olvides que es básico tener la rodilla flexionada y mantener el estiramiento de 8 a 10 segundos:
El concurso de customización que BMW Motorrad y la Revista Fuel realizan durante los ...
Anna Comet camino a la Desert Run ...
Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...
Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...
Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...
Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...
