El trabajo de movilidad puede ser integrado dentro de otros ejercicios incluyendo rangos articulares amplios para conseguir estirar las cadenas musculares acortadas. Una buena opción es trabajar el core al tiempo que movilizas. Aquí tienes cuatro ejercicios
En una inclinación lateral los oblicuos estabilizan activamente a la columna al tiempo que consigues estirar dorsal y cuadrado lumbar
De rodillas y con apoyo posterior de las manos, eleva la cadera para conseguir estirar flexores de cadera.
Alterna los apoyos en la plancha prono adelantando una pierna para conseguir estirar toda la cadena cruzada anterior.
Desde posición de fondo camina con las manos hacia atrás para estirar a toda la cadena posterior.
Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....
Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...
Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...
¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...
La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...
Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...
